運動で消費できるのはわずか２０％といわれています。体のしくみからすれば、それは自然のこと。脂肪は、６０％が熱（体温産生）による燃焼、残りの４０％がATP（人間の…続きを読む
『二の腕が太くて恥ずかしい』という女性は多いですよね。手を振ると、二の腕のお肉も一緒にプルプルしてしまう女性、ぴったりしたお洋服を着ると二の腕がパンパンになって…続きを読む
これからの時期、気温や湿度が低下し、肌の乾燥や冷え、血行不良による肌トラブルを起こしやすくなります。代謝力を高め、からだのめぐりを整える食事がおすすめです。ビタ…続きを読む
