糖質制限でダイエット

人が太る原因のひとつは『糖質』にあります。

私たちはブドウ糖と酸素を反応させてエネルギーを作りだして生きているため、糖質は必須です。

ところが、糖質を必要以上に摂ると、エネルギーとして使われなくなったブドウ糖が余ってしまいます。

　血中にブドウ糖が余っていると、膵臓から出てくるインスリンというホルモンの働きで、ブドウ糖はグ

リコーゲンに替えられ、筋肉や肝臓に貯蓄されます。

ところが、貯蓄できないほど余ってしまうと、脂肪として体内に溜め込んでしまうのです。

　逆に、糖質を制限するとエネルギー源であるブドウ糖が不足し、貯蓄されていたグリコーゲンを

燃やしたりしてエネルギーとして使います。脂肪が燃やされるのですから、当然やせていきます。

カロリーを制限するのではなく、糖質を意識したダイエットを心掛けてみてください。