家でどんなマッサージをするとダイエットに効果的ですか？

マッサージはダイエットに効果的なのか？気になっている方はいるんじゃないでしょうか。
マッサージは脂肪の燃焼をしやすくしたり、むくみを解消できる効果があります。ただ、効果があるといっても、ネットをみてもたくさんセルフマッサージの方法が出てきます。マッサージもいろんなマッサージがあってどれが一番効くのかとっても気になりますよね。
今回はそんなマッサージについてよくいただく質問をご紹介します。

マッサージをするだけでは急激なダイエットを成功できるわけではありませんが、毎日継続させるだけで痩せるのを助けてくれます。 全身をマッサージすることで脂肪燃焼を阻んでいた様々な老廃物が取り除かれ、ダイエットの痩せるスピードを速めてくれます。
またリンパの流れもスムーズにしてくれますので、様々な不調も取り除かれます。 痩せるだけではなく健康な身体も同時に手に入れることもできるので家でもできる理想のダイエットだと思います。

効果的な方法の1番は血行が良くなっているときです。 お風呂上りが1番効果が出やすいでしょう。 全身の血液循環がいいこのタイミングに、足先から順番にマッサージを行って、ふくらはぎ、太ももと揉んでいくのが一般的です。
しかし、お風呂上がりのすぐにマッサージを行うと、心臓に負担をかけてしまう恐れもありますので少し時間をおいてからがいいと思います。

ですが、しっかり全身を揉みこんで全身をマッサージするとなると時間もかかりますしかなり大変です。 私個人としてとってもおすすめなのがさするマッサージです。
鎖骨、わきの下、鼠径部、膝裏を温まる程度に手でさする！！ ここはリンパの集合しているところなので温める程度にさするだけでもリンパの流れがよくなりやすいです。

また、ダイエット初心者の方や、なかなかダイエットしていても効果がない方はエステでのマッサージケアがおすすめです。
ダイエットのプロが行うので 痩せたい部分からしっかり痩せる！！ 痩せるだけではなく見た目もきれいになる！！ 何よりも早く痩せることができます！！ また一緒にダイエットに必要な食事指導や家でのケアなんかも教えてもらえます。

是非試してみてください。