夏太り解消法は？

最近だんだんと暑くなってきましたね。

気温も急に上がり薄着になる機会も増えてきました。

この季節になると『夏までに痩せたい！！』というご要望をたくさんいただきます。

先日、当エステに通っていただいてるお客様から『夏痩せする人もいるけど、私は夏に太るのよ』というお話になりました。またその際にこんなご質問をいただきました。

「夏になると食欲が落ちて痩せる」という声を聞きますよね。

しかし最近では意外と夏に痩せる方よりも太る方が増えてきました( ﾟДﾟ)</

ご存じない方も多いのですが、人は気温が下がると体温を維持するためエネルギーを燃焼しようと働きかけます。

しかし、気温が体温に近い夏の場合、エネルギーを燃焼する必要がないと身体が判断するため、エネルギーはそれほど消費せず、基礎代謝量も増えないのです。

また汗をたくさんかくから痩せるイメージを持たれる方も多いのですが、体温調節のために汗をかくことが多いため痩せるための発汗とは少し異なります。

夏場は失われた水分補給のために、冷たい飲み物、冷たい食べ物、甘いものを必要以上に摂取することが多く、夏太り体質をつくりだします！！

さらに、暑さによって外出を控えてしまうため活動量が低下し、空調のきいた部屋で長時間過ごすことも多くなるので、エネルギー消費されにくくなってしまうことも原因の1つです。